彷徨うなっつダイアリー

何となくブログをはじめてみました。
今日はとりあえず健康のことでも書いてみます。

日常的に健康に関してのネタがあふれてくるご時世となりました。

書籍やTVだけでなく、WEBサイトや人づてで、嘘か本当かいろんな健康情報だらけです。

まあそれだけ、私を含め多くの人が自分の健康について気がかりなんでしょうね。

世間の方々は健康のためにどんな事を意識してるんでしょうね？

私は豆乳や青汁、黒酢など、いろんな食べ物に手を出してきましたよー。

だいたい、1ヶ月で飽きてくるんですけどねｗ

運動もした方がいいとは思いつつ、運動できる程度の体力は無いと・・・と思い、まずは体に何よりも大切な「栄養」をガッツリと見なおす事としたのです。

サプリなどに頼る前にまずは食生活の見直しから。

厚生労働省のデータによると、成人は１日当たり350ｇ以上の野菜をとることが目標らしいです。

しかし、大半の人がこの目標を達成できてないとのこと。

私も、350gの野菜を量ってみましたけど、サラダだととんでもない量ですねｗ

やっぱり、サプリメントや青汁に頼るべきか・・・？